emotional-regulation
Técnicas para gerir as suas próprias emoções antes, durante e após conversas desafiantes no local de trabalho.
- Skills
- Comunicação empresarial
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Para que serve e como usar
Uma skill que ensina o Claude Code a executar bem tarefas de comunicação empresarial. É conhecimento empacotado que o modelo passa a usar sempre que for relevante.
- Instale a skill (comando acima).
- No Claude Code, descreva o que precisa - a skill ativa-se sozinha quando o contexto encaixa.
- Não precisa de decorar comandos: fala em linguagem natural e a skill faz o resto.
Instalar (Claude Code)
mkdir -p .claude/skills/emotional-regulation && curl -fsSL https://doutorai.pt/data/lib/skills__emotional-regulation.md -o .claude/skills/emotional-regulation/SKILL.mdCole este comando no terminal, na pasta do seu projeto, e o componente é instalado automaticamente.
Conteúdo
# Emotional Regulation for Difficult Conversations
Techniques for managing your own emotions before, during, and after challenging workplace conversations.
## Understanding Your Emotional Landscape
### Why Emotions Run High
Difficult conversations threaten core needs:
- **Autonomy:** Someone is telling us what to do
- **Competence:** Our abilities are being questioned
- **Relatedness:** The relationship is at risk
- **Fairness:** We feel treated unjustly
- **Identity:** Our sense of self is challenged
Understanding which need is threatened helps you address the root cause.
### The Emoti
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